KIRTAN KRIYA

"KIRTAN KRIYA"


Ative sua Memória - Mantra SA TA NA MA

- Proporciona equilíbrio mental total.
- Aumenta a capacidade de concentração.
- Desenvolve a criatividade e abre a intuição.
- Liberta a mente de suas limitações habituais.
- Ajuda a remodelar a mente para pensamentos positivos e otimistas.
- Ajuda a libertar a mente do medo e da raiva.
- Tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso.

ATIVE SUA MEMÓRIA

O Yoga oferece ferramentas para melhorar a memória e a concentração - e transforma a maneira como você pensa.

“É espantoso”, diz Dharma Singh Khalsa, autor de Longevidade do Cérebro, presidente e diretor do departamento médico da Fundação Prevenção e Pesquisas sobre Alzheimer (EUA). “Há 15 anos, existiam 4 milhões de pessoas com Alzheimer, hoje já são 5,2 milhões e este número está subindo. Creio que o estresse e o estilo de vida são as causas principais.”

Mas há boas notícias também: cientistas têm percorrido um longo caminho para entender o que funciona para aperfeiçoar as funções do cérebro. Alguns estudiosos dizem que o Yoga - com a combinação de exercícios, meditação, relaxamento e concentração - pode ser um grande antídoto para as aflições da mente.

Estudos recentes publicados em periódicos como “Science e Journal of Neuroscience” mostraram que exercícios podem estimular a geração de novas células do cérebro - e elas podem migrar de uma área para outra. “Isso é uma evidência de que você pode mudar, além de moldar e formar a mente: você pode literalmente criar um novo cérebro,” conclui Khalsa.

Mas os mesmos estudos mostram que as novas células do cérebro não permanecem se você ficar o tempo todo estressado. O professor Khalsa diz que para criar e mantê-las, é preciso movimentar o corpo, trabalhar com a mente e gerenciar o estresse. E é aí que o Yoga entra.

RECEITA PARA O CÉR EBRO

Khalsa é professor de Kundalini Yoga, uma forma ativa de prática que relaciona movimento e respiraçã o. Ele diz que esta prática pode ser vigorosa o bastante para promover neurogênese. Khalsa acredita que o KIRTAN KRYA (uma meditação simples que combina elementos yóguicos de meditação, mudra, kirtan e mantra) ajuda a aumentar e proteger as células do cérebro.

A prática tem sido estudada pelo Centro de Espiritualidade e Mente da Universidade da Pensilvânia, sob a supervisão de Andrew Newberg, um famoso neurocientista. Apesar de os resultados finais ainda não terem sido publicados, as descobertas preliminares - que já foram apresentadas duas vezes em encontros da Associação de Alzheimer - parecem promissoras. “Prescrevemos 12 minutos de Kirtan Kriya para pessoas com perda de memória todos os dias e, depois de oito semanas, você pode ver as imagens depois da meditação, o fluxo de sangue para o lóbulo frontal - a área responsável pela atenção, concentração e foco - está restabelecido.”

A descoberta da neuroplasticidade e da neurogênese foi a boa novidade para a medicina ocidental, mas não para os yogis. “Há um livro, Train Your Mind, Change Your Brain,em que a ideia realmente ajusta-se ao ideal yóguico”, diz Gary Kraftsow, diretor do Instituto Americano de Viniyoga e autor de Yoga for Wellness (sem tradução no Brasil). “O Yoga usa a respiração, o corpo, a mente e o som juntos para provocar mudanças. Quando integramos respiração, movimento e outros exercícios, como entoar mantras, a mente se torna mais focada e clara, as emoções se tornam mais equilibradas e a função neuromuscular melhora.”

De acordo com Joan Shivarpita Harrigan, diretor do Patañjali Kundalini Yoga Care, em Knoxville, Tennessee, “se você praticar regularmente, pode mudar os padrões do sistema nervoso autônomo com o tempo. Pode mudar a fisiologia, os hormônios e os neurotransmissores do cérebro e criar uma fundação mais pacífica e clara. A mente se tornará mais forte, então as pessoas não serão suscetíveis a di strações e influências de negatividade e confusão que nos cercam.”

Panj Shabad - Mantra SA TA NA MA
que signif ica os cinco (panj) sons primordiais / elementares (shabad) - a saber, T, S, N, M, A - na forma da palavra original, onde:
SA - nascimento, infinito, o cosmos,
TA - vida, a existência
NA - morte
MA - renascimento

Canta-se o mantra nas três linguagens de consciência:
1. humano - coisas, o mundo; voz normal ou alto
2. amantes - anseio de pertencer; sussurro forte
3. divino - o infinito: mental (silêncio)
Este mantra é repetido em cinco fases nesta meditação:
1. Em voz normal (2 ou 5 minutos)
2. Sussurrando (2 ou 5 min)
3. Em silencio, entoando o mantra mentalmente (4 ou 10 min)
4. Sussurrando (2 ou 5 min)
5. Outra vez normal (2 ou 5 min)

COMO PRATICAR O KIRTAN KRYA

1 - Fique numa postura sentada confortável, com a coluna ereta no solo ou na cadeira. Pouse as mãos nos joelhos.
2 - Inspire profundamente e comece a cantar alto o mantra SA TA NA MA.
3 - Na sílaba SA, toque o dedo indicador no polegar, em TA, toque o dedo do meio; em NA, toque o dedo anelar; e em MA, toque o dedo mínimo no polegar. Continue esse movimento com os dedos durante o exercício.
4 - Entoe o mantra em voz alta por 2 minutos, imagine que os sons vêm do topo da cabeça e terminam no terceiro olho em um formato de L. Continue entoando o mantra em um sussurro audível por mais 2 minutos. Depois, entoe o mantra em silêncio e internamente por 4 minutos. Então sussurre por mais 2 minutos. Termine cantando em voz alta por mais 2 minutos. A meditação inteira dura 12 minutos.
5 - Para terminar, faça uma respiração profunda e coloque os braços para cima e balance-os. Expire e leve as mãos em posição de prece em frente ao peito. Diga: SAT NAM. “O mantra significa: ‘A verdade é minha identidade’”, explica Khalsa. “Quando faz a meditação SA TA NA MA -, você está meditando sobre seu Eu mais elevado e seu cérebro é restabe lecido.”

Pratique Kirtan Krya - 12 minutos (2 voz alta, 2 sussurro, 4 silêncio, 2 sussurro, 2 voz alta) ou
Veja neste vídeo como praticar
Kirtan Krya - 30 mi nutos (5 voz alta, 5 sussurro, 10 silêncio, 5 sussurro, 5 voz alta)
https://www.youtube.com/watch?v=GiKkM9VywzE
(trechos extraídos de http://www.yogajournal.com.br/praticas/
ative-sua-memoria)

EXPLICAÇÕES SOBRE A DEUSA LAKSHMI

EXPLICAÇÕES SOBRE A DEUSA LAKSHMI

Lakshmi:

A Deusa Lakshmi significa, “boa sorte” para os hindus. A palavra “Lakshmi”, é derivada da palavra em sânscrito Laksya, que significa ‘fim’ ou ‘meta’ e ela é a Deusa da Riqueza e Prosperidade, tanto material como espiritual… Ela é a deusa do lar da maioria das famílias hindus. Lakshmi, é representada por uma mulher bonita de pele dourada, com quatro mãos, sentada, ou em pé sobre uma flor de lótus desabrochada e segurando um botão de lótus, que representa a beleza, pureza e fertilidade.

Os Princípios de Lakshmi e Mahalakshmi

“Antes de mais nada, como nós vemos, este símbolo da Lakshmi representa, como eu lhes disse antes, também, que uma pessoa que tem a Lakshmi deve ser muito generosa.”

Com uma mão, Ela está doando aos outros. Uma pessoa que é avarenta com Lakshmi é absolutamente contra o Princípio de Lakshmi. E uma pessoa avarenta assim, nunca pode regozijar as bênçãos. E, gradualmente, ela começa a ficar cada vez mais pobre.

Quando você começa a dar com a mão esquerda, isso significa que você abriu a porta para sua Lakshmi entrar. Então, a graça de Lakshmi vem em você. E essa graça, como Lakshmi, também tem outro aspecto: Que você deve dar proteção. Aquelas que são pessoas com dinheiro devem proteger deste jeito. Proteger quem? Proteger as pessoas que estão em dificuldades, pessoas que estão sofrendo muita crueldade, crianças órfãs que necessitam de sua ajuda. Tudo isso deve ser examinado cuidadosamente. E a proteção das pessoas que são dependentes de você. Então, isso tem que ser feito com a mão direita. Esse é o símbolo de Lakshmi.

E há duas mãos levantadas lá, que vocês viram, com o lótus cor de rosa. O lótus cor de rosa sugere que você deve ter amor no seu coração. Rosa é o símbolo do amor e da compaixão.

Como Eu disse antes, a vocês também, uma pessoa que tem Lakshmi deve ter uma casa onde todo mundo é recebido. Como um lótus que recebe todos os insetos, mesmo os besouros que têm muitos espinhos. E o besouro vem e dorme a noite inteira muito confortavelmente. E o lótus fecha suas pétalas de forma que o besouro não tenha problemas para ficar confortável. Portanto, essas casas devem acolher os hóspedes, qualquer que seja o tipo deles. E eles devem ser tratados muito bem, como se os Deuses tivessem vindo à sua casa.

Outro símbolo muito importante, é que Ela está em pé sobre um lótus. Está tudo glorificado, todos os belos lótus carregando-A. Mas o lótus sugere que Ela não lança nenhuma pressão, nenhum desequilíbrio, nenhum poder ao redor, mas nesses países onde as pessoas têm dinheiro, elas tentam lançar poder em tudo ao redor. E aquela que tem dinheiro, se torna a pessoa mais poderosa. Tudo se transforma em poder, então… Dinheiro é poder, amor é poder. Esse poder não tem nenhuma divindade nele, mas é um poder de opressão e agressão e vaidade.

Todos esses símbolos da Lakshmi são muito convincentes. De modo que, hoje, quando dizemos que alguém tem dinheiro, ou algum país ou alguma nação, eles são exatamente o oposto do que eles deveriam ser. A razão é que eles não são iluminados.

Eles têm que ter luzes em seus corações, assim como nós vemos isso no Diwali, tem que haver a luz. E sem iluminação, essas pessoas ricas, assim chamadas Lakshmipatis, tornam-se insensatas. É por isso que tem que haver luz. Porque com Lakshmi, uma pessoa pode tornar-se completamente cega. A assim chamada Lakshmi não lhe dá uma compreensão apropriada do que significa você ter dinheiro, você ser rico. O que isso significa? É por isso que a pessoa quer ter luzes. A menos e até que você tenha a luz da Divindade dentro de você, você não compreenderá o grande símbolo da Lakshmi.

Mas, na Sahaja Yoga, nós acreditamos que a Lakshmi deve se tornar Mahalakshmi. O homem tem que tornar-se um “homem maior”, maha-manava. O que isso significa? Que Ela tem que tornar-se a Mahalakshmi.  Mahalakshmi, é uma Divindade que torna você completamente satisfeito com o que quer que você tenha, completa satisfação. Não apenas isso, mas você começa a pensar: O que quer que eu tenha não é suficiente. Eu tenho que ter alguma outra coisa. Nem dinheiro, nem mais carros, nem mais televisões e objetos, mas eu tenho que ter alguma outra coisa que me dará a verdadeira satisfação.

Você sabe que a lei da economia é que você nunca está satisfeito, nada é saciável… Então, você segue comprando um e outro, e outro, e outro, e assim por diante. Mas, quando o Princípio de Mahalakshmi brilha em você, então você não quer mais. Você deseja dá-lo aos outros e você quer regozijar sua generosidade. Esse é o primeiro sinal de que você está se movendo agora de Lakshmi para Mahalakshmi.

Até o Princípio de Lakshmi, você estava cego. E o que quer que ele fosse, você estava pedindo mais coisas e mais coisas e mais coisas. Depois que isso termina, então você tem luz, iluminação. Quando você tiver feito todas as quatro coisas apropriadamente, isto é: Generosidade, proteção,  hospitalidade e compaixão, então você começa a se envolver em outro modo de movimento, porque você sabe que nada traz satisfação, nada é saciável, correndo de uma coisa para outra, daquela para outra, daquela para outra.

E no caminho de Mahalakshmi, você pode encontrar outros tipos de personalidades. Porque, se você tem a luz em seu coração, então você começa a ver que esse negócio de dinheiro não traz nenhuma satisfação. Você continua mudando de um para outro. Então você pensa: “O que nós devemos fazer?

Com essa luz em seu coração, você descobre que você tem que seguir, agora, o Princípio de Mahalakshmi, senão você estará perdido. Então, quando você pensa em Mahalakshmi, você começa a buscar, a buscar o caminho pelo qual você possa realmente, ter uma verdadeira satisfação na vida.

Oração:

Lakshmi, Deusa da Fortuna e Abundância,

Das riquezas de Deus no alto,

Teus tesouros vindos do Sol

Derrame sobre nós!

Coração com a Luz sintonizado,

Poder para do céu trazer

Riqueza que o plano expande para todos os homens

Dos Mestres Ascensionados !

Afina nossa consciência com a tua!

Amplia nossa visão e faz-nos ver

Que a riqueza é para todos os de Fé

Que chamam Deus e pedem para o chamado descer.

Que desça nós, mandamos,

Farto MANÁ da mão de Deus com igualdade,

Para que aqui como no alto,

Expressando Amor a Deus,

Recebamos Saúde, Força, Abundância e Prosperidade!

Assim seja e assim é!

Namastê!

Crie uma cerimônia multiplicadora de Shreem Brzee

Crie uma cerimônia multiplicadora de Shreem Brzee

Você pode fazer essa oferta de hidratação com ou sem o atalho de ervas. No entanto, o atalho pode multiplicar seus resultados.


1 Obtenha uma estátua ou imagem de Lakshmi . Você pode laminar a imagem para as próximas etapas.

Despeje água, leite e / ou suco de laranja na estátua ou imagem para dar vida a Lakshmi enquanto canta Shreem Brzee .
Ofereça sua comida enquanto canta Shreem Brzee . Ela gosta de iogurte, barras de chocolate e flores violetas e vermelhas. Coloque suas ofertas na frente dela. Não os coma depois. Você pode derramar iogurte em cima dela, se desejar.
Agradeça a Lakshmi por já lhe conceder abundância . Preste atenção a quaisquer informações lucrativas que se revelem durante, logo após ou muito tempo depois da cerimônia. Aja sobre eles. Medite regularmente para discernir com mais facilidade a intuição de pensamentos aleatórios.

Você pode incluir Ganesha em sua cerimônia também. Seu mantra de semente é Gum.