portanto, é um canto "Maha Shakti".
É também referido como o mantra Kundalini Bhakti, que é dizer, um mantra de
devoção à Kundalini, a Mãe de todas as energias, que é a força vital armazenada
na base da coluna.
Sempre que esta meditação é sinceramente praticada, a yogini vai achar que a segurança
e abundância ela precisa rapidamente chega à experiência da sua vida interior e exterior do
a força feminina. Este canto é frequentemente apreciado em Kundalini Yoga pré-natal
classes, bem como aulas de Yoga Kundalini Shakti.
Esta é uma meditação Adi Shakti de vários no Yoga Kundalini tradição, e
mulheres grávidas são instruídos a praticá-la diariamente, durante 5 minutos. Certifique-se de sintonizar
a sua intuição, cantando "Om" ou "Ong Namo Guru Dev Namo" 3 vezes. Isto é
muito importante para centrar sua energia intencional antes da meditação.
Asana (postura): De pernas cruzadas, os pés debaixo joelhos perto de uma base sólida,
com a coluna reta, pelve inclinada para a frente. Modificação para iniciantes: usar um pequeno
quando praticada corretamente, realmente funciona o assoalho pélvico, facilita o alinhamento útero,
alonga os músculos internos da coxa, e traz a circulação para as articulações do quadril.
Olhos: abertos e voltados para a ponta do nariz (Agiaa Chakra Bandh), o Lotus Ponto
meditação. Este controla a mente, que é travada em um triângulo. Quando a óptica
nervo concentra-se na ponta do laço, as energias da coluna vertebral (a
ida, pingala e shusmana) chegar a um centro de equilíbrio. Novos caminhos de energia são
criado nos padrões cerebrais.
Mão Mudra: cotovelos, antebraços e mãos estejam em um nível de sua linha de mama. o
palma da mão direita descansa na parte de trás da sua mão esquerda. Segure o mudra 3-5 polegadas de seu
peito. Isso permite que o brilho do halo linha segundo arco que vai entre
os mamilos em mulheres (os homens não têm um) e facilita a drenagem linfática
(Especialmente se você não está vinculado por um bra).
Mantra: No Yoga cantamos apenas com a ponta da língua para estimular o neurônio
impulsos - soa absolutamente diferente. A última linha envolve uma pausa antes do
segundo a pronúncia da sílaba 'Ma' (o mais antigo sílaba conhecida em humanos
idioma) - este é um poderoso built-in efeitos de reverberação silenciosa que conecta
o praticante mais profundo para o coração da experiência de chamar para o Divino
Mãe.
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo, Namo
Sarab uma Shakti, Sarab uma Shakti, Sarab uma Shakti, Namo, Namo
Prithum Bhagvatee, Prithum Bhagvatee, Prithum Bhagvatee, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, (pausa para duas batidas), Mata Shakti, Namo, Namo
Tradução (Nota: como a maioria dos mantras, a amplitude cósmica da língua antiga fica
diluído em Inglês! Além disso, "Namo" significa "saudações / cumprimentos" ou "Invoco" e
Também "Eu me curvo", dependendo da intenção do praticante, e, portanto, pode expressar lamentoso
precisa ou devoção extática).
Primal Ela-Power, Saudações a Ti!
Abrangente Ela-Power, Saudações a Ti!
Que através do qual Divino Cria, Saudações a Ti!
Poder Criativo da Kundalini, Mãe de toda a Mãe Energia, saudações!
Time: Práticas para 5 minutos, vagamente vestido. A prática diária na gravidez. Também pode
ser praticado diariamente para conexão do coração-ventre, rejuvenescimento emocional, auto de mama
cuidado, e da fertilidade consciente, até 11 minutos em meditação básica pose, mãos descansando
sobre os joelhos em mudra Gyan, braços esticados, olhos fechados. Certifique-se de gastar pelo menos 5
minutos na postura do cadáver (savasana) imediatamente depois, deixando o mantra
reverberar dentro. Feche a sua sessão de meditação com 3 longas Sat Nams.
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